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Que vous soyez athlète professionnel ou passionné de sport, ce programme en ligne vous aide à performer et récupérer naturellement.
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PERFORMANCE RÉCUPÉRATION SPORTIVE
Pourquoi choisir Objectifs-Naturo ?
✅ Un accompagnement personnalisé pour des résultats optimaux
✅ Une approche naturelle et holistique
✅ Un suivi adapté à votre sport et à vos objectifs
R de la récupération sportive
Sont une méthode simple et efficace pour optimiser la récupération après un effort intense.
Chaque "R" correspond à une phase clé qui permet au corps de récupérer plus vite, d’éviter les blessures et d’améliorer les performances sportives.
⏳ Quand appliquer les 4R ?
Tu t'entraines dur mais est-ce que tu appliques les bonnes stratégies ?
Pour éviter la fatigue🥱 les blessures🤕 optimiser tes performances !
Les 4 R de la récupération sont essentielles😱 mais faut-il savoir quand et comment les utiliser pour qu'il soit vraiment efficace !
🔥 Avec ce protocole, la récupération est optimisée et les performances augmentent ! 🚀
🔹 1. RECHARGER
Reconstituer les réserves d’énergie
Pourquoi ? ➡️ Pendant l’effort, ton corps puise dans ses réserves de glycogène (sucre stocké dans les muscles).
Après un entraînement intense, ces réserves sont épuisées et doivent être reconstituées rapidement pour éviter la fatigue et favoriser une récupération optimale.
🔹 2. RÉPARER
Reconstruction musculaire et tissulaire
Pourquoi ?➡️ Après l’effort, les muscles sont soumis à des microdéchirures. Pour qu’ils se renforcent et deviennent plus résistants, il faut leur apporter les bons nutriments.
🔹 3. RÉHYDRATER
Équilibrer les fluides et minéraux
Pourquoi ?
➡️ Pendant l’effort, tu transpires et perds des électrolytes (sodium, potassium, magnésium). Si ces minéraux ne sont pas remplacés rapidement, cela peut entraîner fatigue, crampes et baisse de performance.
🔹 4. RELAXER
Récupération nerveuse et hormonale
Pourquoi ?
➡️ Après un effort intense, le système nerveux est fatigué et l’inflammation peut ralentir la récupération. Pour récupérer pleinement, il faut favoriser la détente et le sommeil profond.
Booste tes performances !!
Le programme Performance Récupération Sportive sur 3 mois est conçu pour t'aider à atteindre de nouveaux sommets en optimisant tes entraînements et en maximisant tes résultats.
Optimise Ta récupération
Optimisez ta récupération elle est importante
La récupération est un élément clé pour progresser dans la pratique sportive.
Avec le programme de récupération sur 3 mois, tu dispose des outils nécessaires pour récupérer plus rapidement et de manière plus efficace.
Je t'explique tout dans la page présentation du programme !👉
L'alimentation est essentielle pour la performance sportive, mais ce n'est pas tout.
En tant que naturopathe, je te propose un accompagnement global qui inclut des conseils en phytothérapie, gemmothérapie, aromathérapie, ainsi que l'utilisation des algues et l'adaptation des compléments alimentaires selon tes besoins spécifiques.
Je t'aiderai également à préparer des boissons énergisantes adaptées à tes activités physiques, à gérer ton stress et à améliorer ton sommeil.
Pendant 3 mois, je serai à tes côtés pour optimiser ton énergie et maximiser tes performances.